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〈戒菸會變胖但對心臟有益〉-【樂活養生-討論區-www.coi.tw 】

作者 : 樂活養生
性別 : 男
文章主題 : 戒菸會變胖但對心臟有益 人氣指數 : 1518
發表時間 :2013/3/21 上午 10:48:02   


戒菸會變胖但對心臟有益

  長期研究顯示,戒菸雖然會增加體重,但對心臟健康有好處。
  
  儘管許多抽菸者害怕戒菸後體重增加,但研究顯示,這些多餘的體重並不會破壞戒菸對健康的益處。

  
  這篇針對超過3千2百位美國成人所做的最新研究發現,戒菸能減少一半心臟疾病和中風的風險,而且如果戒菸後體重增加,也不會影響結果。
  
  這篇研究結果是依據1984至2011年參與佛明罕世代研究的3,251名成人的數據,參與者大約每4年做一次健康檢查。研究開始時,有31%抽菸;最後一次檢查時,已下降到13%。
  
  在研究期間,有631人心臟病發作、中風、心臟衰竭或腿部動脈堵塞、以及因為心血管原因死亡。但曾經抽菸者的風險比目前抽菸者的風險少一半,即使體重增加也是如此;通常戒菸後幾年,體重平均增加5到10磅。
  
  美國威斯康辛大學麥迪遜分校的Michael Fiore博士表示,戒菸的好處遠遠超過體重增加的小小健康風險;有一半的女性和四分之一的男性擔心減重後變胖,而這篇研究對於想戒菸的人來說是個好消息。
  
  會擔心體重的原因,除了健康以外,有些人是注重外表。但是美國麻州綜合醫院的James Meigs博士指出,當它涉及到心血管健康時,體重增加就不是不戒菸的藉口了。
  
  研究人員也針對心臟疾病和中風的主要風險因子─糖尿病進行研究,結果發現,戒菸者不管戒菸前有沒有糖尿病,風險降低都類似。但這個結果並無統計學意義,可能是機率問題。
  
  不過,Meigs博士強調,這個結果並不代表糖尿病患者戒菸沒有益處。這篇研究中沒有足夠數量的抽菸者罹患糖尿病,也沒有心臟問題的樣本,因此無法得到可靠的統計結果。
  
  對於糖尿病患等有重大疾病的抽菸者來說,戒菸更是重要。雖然增重不會減少戒菸對心臟的好處,但許多想避免增重的抽菸者仍可做一些事情來減少體重增加,例如運動。運動除了可以避免變重以外,還可以減少對尼古丁的渴望。
  
  Fiore博士表示,戒菸時經常會想吃甜食與高脂肪的食物,所以要注意飲食。也有證據顯示,尼古丁口香糖和錠劑可以避免體重增加,但不清楚造成的原因,可能是因為尼古丁對代謝的影響。
  
  這篇研究刊載在3月13日的美國醫學協會期刊(Journal of the American Medical Association)。



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