登入 註冊廠商專區進駐申請廣告刊登完成訂購詢價

友翔實業股份有限公司

名錄、商品

採購指南

廠商指南

廠商名錄

上網廠商

廠商動態

特惠商品

最新商品

最新廠商

熱賣商品

最新名錄

點閱排行

活動訊息

線上詢價

一起討論區

化工字典

儀器百科

耗材百科

基因科學

管柱分析

產業動態

樂活養生

中醫藥典

疾病醫霸

展覽訊息

時事報導

企業焦點

廠牌故事

話題廠商

話題商品

Tw17!服務

廣告申請

本日優惠

廠商申請

企業網站

儀器採購指南申請

台灣儀器網專為儀器開闢網路商機--儀器採購指南
儀器採購指南--不限商品筆數任你放

〈反背運動前先檢查骨鬆〉-【樂活養生-討論區-www.coi.tw 】

作者 : 樂活養生
性別 : 男
文章主題 : 反背運動前先檢查骨鬆 人氣指數 : 1406
發表時間 :2012/9/11 下午 01:25:57   


反背運動前先檢查骨鬆

一名80歲張姓婦人因參與減重班課程,於進行反背運動時胸椎骨折,導致中度傷殘,必須終身坐輪椅。對此,骨科醫師提醒,婦女停經後容易潛藏骨質疏鬆,如果背部過度伸展,容易導致骨折;此外如果是體重過胖的民眾,也可能因伸展動作過大,增加背脊和腰椎的負擔,不可不慎!


劉彥辰物理治療師建議,老年人在做反背運動時,雙腳不可完全懸空,以免發生運動傷害。(圖片提供/劉彥辰物理治療師)

骨科醫師陳怡孜表示,骨折並不是造成肢體癱瘓的主要原因,若以80歲老婦人而言,造成癱瘓的最可能潛在因素可能是骨質疏鬆和肌力不足。一般來說,女性在50歲或停經後會有骨質大量流失的情況,使脊椎骨骼和韌帶變得脆弱,容易因外力不當壓迫而受傷,造成骨折,甚至導致癱瘓。

對於運動減肥者而言,反背姿勢猶如運動前暖身一樣不可或缺,不只可以幫助伸展肌肉和神經,也有助於促進肢體協調和姿勢平衡,降低運動傷害發生率。

為了避免發生骨折的運動傷害,物理治療師劉彥辰建議,民眾在進行反背運動前,應接受骨質疏鬆檢查,確認自己是否有骨鬆的問題,以免發生壓迫性骨折,尤其老年人還需特別慎防壓迫椎間盤。其次,再依據個人BMI值,進行不同強度的反背和心肺功能訓練。

劉彥辰物理治療師表示,反背運動必須由兩人互助協力,兩人背對背的距離不可過遠,首先下方背人者的下盤必須穩定,雙腳呈一前一後站立,距離與肩同寬,背人時伸直背部脊椎和腰桿,緩慢往前延伸;上方被背者,則需配合呼吸,身體向上時慢慢深呼吸,身體下降時吐氣。剛開始的伸展角度不宜過大,需等身體適應後再慢慢加大運動強度,而且老人家做反背運動時,下巴要內縮,雙腳腳尖不可離地。

進行反背運動時,腰部和背部肌肉因受外力牽引,本來就會有點不舒服,不過如果因過度伸展,造成腰、背持續疼痛,可以先暫停動作,讓患者平躺休息以緩和疼痛,一旦無法順利減輕病症,則需進一步接受醫學檢查,確認是否有其他疾病。

如果想要延展背部肌肉,可以選擇較和緩的拉筋方式,讓患者平躺,再將彎曲的雙腳輕輕向上推。

不過,並非骨質疏鬆者都不能做反背運動,而是需「適度」,例如一般人可以做到彎曲90°,骨鬆病患則可能需從10°開始慢慢調適。或者,讓患者躺平,兩腳向上拱起,再由家人或醫護人員協助將其拱起的雙腳輕輕再往前、往上推,也能達到延展背部肌肉的效果。

至於骨鬆和體重的關係,陳怡孜醫師表示,目前醫學研究上沒有數據可證明其關連性,但臨床上卻發現,年輕女性常因過度減重而有骨質疏鬆的問題,另外肥胖者也可能因脂肪代謝能力差,影響骨骼健康,導致骨質流失。



Bookmark and Share

台灣儀器網Tw17!─儀器最佳網站
專業提供儀器廠商、產品、設備、耗材、化工字典、展覽訊息、儀器百科、產業動態,是儀器廠商刊登資料最佳網站。
www.tw17.com.tw

Coi 酷網!提供的廣告  


相關系列商品 >>


樂活養生-討論區-【www.coi.tw 購物網】

 
↓看看其他人正在討論甚麼話題↓
作者
人氣指數
最後回應時間
1 Tw17 344 2009/2/20 下午 09:50:41
2 Chemical Dictionary 110 2014/11/9 下午 04:58:22
3 Tw17 542 2009/2/20 下午 09:50:41
4 Chemical Dictionary 52 2014/11/9 下午 04:58:22
5 Chemical Dictionary 135 2014/11/9 下午 04:58:22
6 Tw17 408 2009/2/20 下午 09:50:41
7 Tw17 326 2009/2/20 下午 09:50:35
8 Cute 767 2013/9/15 下午 08:27:37
9 Chemical Dictionary 153 2014/11/9 下午 04:58:22
10 Tw17 32 2009/2/20 下午 09:48:15
11 張竣傑 751 2014/3/26 上午 09:17:23
12 Chemical Dictionary 127 2014/11/9 下午 04:58:22
13 伯昂興業 13111 2010/2/25 下午 07:23:16
14 陳坤盛 1883 2010/9/15 下午 05:08:09
15 Chemical Dictionary 106 2014/11/9 下午 04:58:22
16 Chemical Dictionary 118 2014/11/9 下午 04:58:22
17 王志中 380 2014/3/5 下午 06:49:06
18 Chemical Dictionary 59 2014/11/9 下午 04:58:22
19 黃鈦評 1702 2016/5/9 上午 09:13:09
20 Chemical Dictionary 77 2014/11/9 下午 04:58:22
21 Chemical Dictionary 104 2014/11/9 下午 04:58:22
22 Chemical Dictionary 815 2015/5/18 上午 09:54:39
23 Cute 553 2013/8/7 上午 10:59:55
24 Chemical Dictionary 95 2014/11/9 下午 04:58:22
25 Chemical Dictionary 53 2014/11/9 下午 04:58:22
26 Chemical Dictionary 135 2014/11/9 下午 04:58:22
27 Cute 1045 2013/8/27 上午 11:53:08
28 Chemical Dictionary 564 2014/11/9 下午 04:58:22
29 Cute 928 2013/9/21 上午 08:01:16
30 Tw17 382 2009/2/20 下午 09:50:11
31 Tw17 652 2009/2/20 下午 09:50:40
32 Chemical Dictionary 110 2014/11/9 下午 04:58:22
33 Chemical Dictionary 252 2014/11/9 下午 04:58:22
34 中醫藥典 761 2009/3/16 下午 06:03:20
35 Chemical Dictionary 742 2014/11/25 下午 12:40:50
36 時事報導 2175 2010/2/12 下午 01:00:56
37 Chemical Dictionary 665 2014/11/9 下午 04:58:22
38 中醫藥典 5631 2009/3/17 下午 12:37:04
39 中醫藥典 514 2009/3/16 下午 06:00:30
40 Tw17 532 2009/2/20 下午 09:50:11
41 黃文昭 523 2012/8/30 下午 03:32:27
42 Tw17 53 2009/2/20 下午 09:48:32
43 黄浩天 5324 2011/3/28 下午 03:22:01
44 樂活養生 1402 2012/10/28 下午 06:33:38
45 Chemical Dictionary 126 2014/11/9 下午 04:58:22
46 afu 7127 2010/1/19 下午 03:35:27
47 Tw17 75 2009/2/20 下午 09:47:10
48 Tw17 165 2009/2/20 下午 09:47:53
49 Chemical Dictionary 136 2014/11/9 下午 04:58:27
50 Cute 653 2013/8/20 下午 11:07:30

 

儀器採購指南--不限商品筆數任你放
WAK-Chemie 來自德國-- 細胞冷凍保存液 (CryoSure-DEX40) 特價中!
OMEGA代理商;OMEGA熱電偶接頭;OMEGA熱電偶導線;熱電偶接頭;熱電偶導線;加熱帶;加熱器;壓力傳送器;
2020.Semicon.Taiwan(攤位:M0534.展期:9/23-9/25)
2020.Semicon.China(攤位:N3-3263.展期:3/18-20)
KUBOTA離心機漲價說明

>>更多

慣性剖面測量儀 (輪廓描繪儀)
3M 9913 活性碳口罩
Wealtec V-GES 垂直電泳槽
Wealtec 預鑄膠/ 轉漬 專用垂直電泳槽
Wealtec UV/Vis 分光光度儀
Wealtec 半乾式轉漬系統
空氣含量測定儀(中古機)
氧彈熱卡計 EN ISO 1716
圓錐量熱儀 ISO 5660, ASTM E 1354
地板材熱幅射火焰傳播測試設備 EN ISO 9239-1
NBS 煙霧試驗箱 ASTM E662, BS6401,ISO5659-2
BS 476-6 火勢蔓延試驗設備

>>更多

514-B2表面張力測定儀 Du Nouy's Surface Tension Meter
氧指數燃燒性試驗機 ASTM-D2863 , ISO-4589-2
RIGO 離合 No. 419 平行板黏度計 Spread Visco Meter
張力計 Yokogawa T-101-02 / 05 / 10 /20 /30 /50
AATCC污染灰色標 Gray Scale for Evaluating Staining

>>更多

台灣儀器網專為儀器開闢網路商機--儀器採購指南
加入儀器採購指南讓您→訂單不斷、商機 無限
台灣儀器網專為儀器開闢網路商機--儀器採購指南

景興電腦科技有限公司--紅外線熱像儀系列(NEC F30)、影像工業內視

酷愛家族!www.coi.tw    
Tw17家族付款方式申請進駐廣告刊登
 Copyright © 2006-2010 tw17 All rights reserved.