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〈喜歡白天睡覺 與肥胖及沮喪有關〉-【樂活養生-討論區-www.coi.tw 】

作者 : 樂活養生
性別 : 男
文章主題 : 喜歡白天睡覺 與肥胖及沮喪有關 人氣指數 : 894
發表時間 :2012/6/15 上午 11:55:41   


喜歡白天睡覺 與肥胖及沮喪有關

喜歡在白天睡覺的人,多半有肥胖或是沮喪問題!美國賓州的精神病學教授馮特斯日前公布一則研究調查也指出,體脂肪指數(BMI)的大小與疲勞程度,頻率有很大的關聯。至於解決之道,減重會是好選擇,他表示,減重後各項疲勞指數都會隨之下降,保持好心情,可讓自己不對週遭的事情感到疲乏。


在經過三次不同的實驗,馮特斯共記錄了將近1200位民眾六年以來的睡眠習慣,體脂肪指數,血壓高低,心理狀況等各種健康狀況後表示,約8%的人有過量的白天睡眠習慣;而他也發現在白天睡眠上,長期沮喪的人比一般人多出三倍的機率,肥胖者則是兩倍。

他的研究也指出了一些令人關注的現象,例如:BMI過高的人在白天睡覺得比上上更久,這樣會形成一種循環效果,白天睡得越多,越容易變胖。而沮喪以及肥胖等因素會使白天睡眠習慣常駐(如果有此習慣),甚至會比一般人更容易得到睡眠呼吸中止症。

馮特斯表示這種現象在美國越來越普遍,約20%的美國人口都有過量的白天睡眠行為,這種情況雖然不致命,但也變相表示慢性病問題的嚴重性以及普遍性,若是想要改善這種情況,規律的運動,減重,常保好心情等等都會是有效的解決之道。



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