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〈天氣悶熱 小心中痧〉-【樂活養生-討論區-www.coi.tw 】

作者 : 樂活養生
性別 : 男
文章主題 : 天氣悶熱 小心中痧 人氣指數 : 871
發表時間 :2011/5/13 上午 10:33:02   


天氣悶熱 小心中痧

「醫師,我最近常感到頭暈暈重重的,眼睛也澀澀的,夜間睡眠品質很差,常覺得睡不飽,但是又沒有其他感冒症狀,請問是什麼原因呢?」

人體中,大部分的熱量是經由流汗排出,所以當人體的排汗機能受到阻礙時,就會覺得口渴,即使喝水也不解渴、火氣大、頭暈暈、重重的、眼睛酸酸澀澀、晚上睡不好多夢、容易疲倦、皮膚癢。

民間的說法是:「你中痧了!」基本上,會形成上述的體質大都是屬於不容易流汗,或是快要感冒時,體溫調控不佳,就會形成上述不舒服的症狀。

切忌喝冰水解渴

另外,因流汗不暢加上氣溫悶熱,汗液容易淤積在表皮,形成所謂的濕熱體質,產生皮膚過敏的小紅疹或濕疹。輕微的症狀就是皮膚容易搔癢,較嚴重的就會形成小疹子,可以藉中藥祛風、利濕、清熱等藥物幫助身體代謝,將體內的廢熱及廢物排出,減輕身體負擔,緩解不適的症狀。

另外,當火氣大口渴時,最常見的反應就是喝冰水解渴,但這是禁忌,因為會發生「中痧」的症狀多是因為汗液排泄不暢,體內廢熱排泄不良,導致口乾舌燥,火氣大,所以喝冰水時,雖然瞬間體內會覺得很舒暢,但是喝冰水、冰飲會造成毛細孔更收縮,排汗機能更受阻礙,所以當冰冷感覺過後,不舒服感又會更明顯,再加上冰飲入肚會影響腸胃蠕動及水分吸收,反而造成體內濕氣越重,加重病情。

◎預防上述不適症狀應注意:

●口渴時,請喝微溫的水,且要少量多次補充,如此身體才可以充分吸收喝入的水分。

●當從較熱的環境要進入較涼環境(如冷氣房)時,請先將汗擦乾再進入,防止進出溫差太大的環境時,導致汗液排泄不完全,產生不適。

●每天想辦法讓身體流汗一下(如運動、泡腳、泡澡)。

●不宜太晚睡、熬夜,以免加重體內火氣變大。

(陳宥任作者為台南市慶恩中醫診所院長)

http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/may/13/today-health1.htm

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