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〈水是奇妙酵素的好伴侶〉-【樂活養生-討論區-www.coi.tw 】

作者 : 樂活養生
性別 : 男
文章主題 : 水是奇妙酵素的好伴侶 人氣指數 : 2294
發表時間 :2009/4/2 上午 10:12:09   


水是奇妙酵素的好伴侶

◎進食一小時前喝水
◎由身體的節奏來看,水的補給以剛起床和用餐前一小時最為理想
◎早上起床時,喝500~750cc
◎中餐前一小時,喝500cc
◎晚餐前一小時,喝500cc
◎據說人類體溫在36~40℃時,體內酵素最為活性化

水在人體內可發揮各種功能。其中最重要的就是改善血液循環、促進促進新陳代謝,還可排出體內的廢物和毒素, 促使腸內細菌和酵素活性化。戴奧辛等各種環境污染物質、食品添加物、致癌物質等,都可藉由喝好的水將它們排出 體外。
 
因此,很少喝水的人比較容易生病。
 
從身邊的例子來看,攝取大量好水,可以減少感冒。因為,支氣管、胃腸黏膜等霉菌或病毒容易入侵的部位受到好水滋潤,可活化免疫細胞的防禦功能,使病毒不易入侵。
 
相對的,為攝取充分的水分,支氣管的黏膜因脫水而乾燥。支氣管會產生痰和黏液,若水分不足,痰和黏液會黏在支氣管上,成為霉菌或病毒的溫床。
 
不單是血管內,水在淋巴管內也非常活躍,維護著我們的健康。若將血管比喻為河川,那麼人體的淋巴系統就類似下水道。淋巴系統淨化、過濾、濃縮皮下組織中的多餘水分和蛋白質、廢物等之後,在將它們送入血流中。淋巴管中還含有鋸免疫力的抗體喀馬球蛋白(γ Globulin),以及具有抗菌作用的酵素溶菌酶(Lysozyme)。這種免疫系統要發揮功能,好的水絕對不可少。
 
水與人體所有部位都有關係。沒有水分的身體,就無法維持生命。這與植物在沙漠中無法生長是同樣道理。我們常說植物的生長需要太陽、土壤和水,但若只有太陽、土壤而沒有水,植物會無法吸收養分而枯萎。
 
水分如果無法到達人體的細胞,就會營養不良,而且累積在細胞中的廢物和毒素也無法排出體外,使身體出現各種問題。最可怕的狀況是,累積的毒素會破壞細胞的機因而成為癌細胞。
 
促進胃腸運作,改善血液和淋巴液的流動,可說是水分在身體內最大最主要的作用。
 
另一方面,水進入全身六十兆個細胞的每一個細胞,提供養分,處理廢物,是水在體內最細微(micro)功用。在這種微小世界中進行的能量生產,以及排除在此過程中發生的自由基等,都與各種酵素息息相關。
 
換言之,水如果未確實到達每一個細胞,酵素就無法充分發揮功能。酵素要發揮功能,需要維生素、礦物質等各種微量營養素,而運送這些物質的正是水。
 
而且,人每天排泄的水分量,包括蒸發的汗水在內,合計約2500.CC。當然食物中也含有水分,由此來看,每天至少應補充1500.CC飲水。
 
我常勸人多補充水分,常有人說:「水雖然喝的不多,但是常喝茶和咖啡。」但是對人體而言,直接喝「水」來補充水分是非常重要的。因為,茶、咖啡、碳酸飲料、啤酒等,多喝雖然可以補充血液中的水分,但是相反的也會成為脫水的原因。因為這些飲料中的糖分、咖啡因、酒精、添加物等,會從細胞或血液中奪取水分,使血液變得黏稠。
 
炎熱的夏季或洗完三溫暖,很多人喜歡大口喝清涼的啤酒。口渴的喉嚨受到啤酒刺激,令人感到爽快,但是有高血脂症、高血壓、糖尿病的中老年人容易引發心肌梗塞或腦梗塞,是非常危險的。
 
希望大家平常就養成習慣,口渴時應該喝「好水」而非啤酒、茶、咖啡等飲料,做到正確的補充水分。



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